仕事限界どうすれば

仕事が限界だと自覚しながら無理を続けていたら、体を壊すかもしれません。
この記事では仕事が限界になる原因と解決法について探ります。

ストレスの元となる具体例として考えられるのは、以下の通りです。

個人的な資質

完璧主義だったり性格的に自分に対して厳しい

過度の責任感があったり、自己に対する要求が高かったりすると、同じ仕事でも他の人よりストレスをより大きく感じます。つい頑張りすぎていませんか？ここで仕事を投げ出すなんて甘えだとか、仕事は辛くて当たり前だとか、あるいは、自分が無理をすればなんとかなるとか言って、自分を酷使してきませんでしたか？

そもそもが向いていない仕事を無理してやっている

就職の時、希望の仕事に就けず妥協はしたけど、やっと決まった仕事だからなんとしても続けたいとか、
辞めたくても次がなくて、どうしていいかわからなくなっていませんか？

職場の問題

労働環境が悪い

人手不足で長時間労働を強いられていれば、当然疲労困憊してしまいます。適度な休養が取れなければどんどん疲労は蓄積していき、限界を迎えることになります。

職場の人間関係の問題

上司からの過度なプレッシャーや、そもそもその上司が無能というケースもあります。責任を取るべき人間が責任を取っていないと、立場が下の人間に余計な負荷がかかります。

解決策１

まず体を休める。ぼーっとする。疲れをとる。
疲れすぎているのかもしれません。ゆっくり休むのもおすすめです。
有給が取れればいいのですが、人手不足で有給も認めてもらえないような職場ではメンタルが心配ですね。

解決策２

仕事が限界だと感じるのは、キャパオーバーなのかもしれません。上司に相談して改善できないか検討しましょう。本当にいい職場なら聞いてもらえるはず。それが無理なら退職も視野に入れた方がいいです。

人手不足が原因の場合もあるでしょうし、そうでなくてもなぜか自分ばかり仕事のボリュームが多くて回せないなどということもあります。客観的に見て仕事が多すぎて回せないということなら、ちゃんと管理職に訴えて改善してもらいましょう。

解決策3

どちらも無理なら、仕事が限界だと自覚できるうちに、退職を検討すべきです。
次の仕事が決まらないと辞められないのなら、転職活動をしつつ、今の仕事はできる限りセーブしていきましょう。
うつ病になってしまってからでは遅いです。うつ病になってしまったらしばらく働けないし、復職ができるとは限りません。
従業員の代わりはいくらでもいるといった態度の管理職は存在します。
そんな人間は、もしあなたがメンタルを壊してもお構いなしです。
会社は新しい人材を入れて続いていくことでしょう。だからあなたは自分を守らないといけません

うつのサイン

限界に来ている人は、体に症状が出ているかもしれません。

慢性的な頭痛や、疲労感が抜けない、夜、しっかり眠れない、胃に不調を感じるなど。精神的にはいつもイライラしていたり焦ったり、あるいはやらなければならないと思ってはいても無気力感に襲われたり、仕事に対する興味が薄れたり、集中力が低下してケアレスミスが増えたりします。これはうつに向かっているサインです。

長期間にわたる過度のストレスや精神的な負担は、精神的な健康に悪影響を及ぼすことがあります。うつ病や不安障害は、気分の落ち込み、不安感、集中力の低下などの症状として現れることがあります。限界状態にあるかどうかを正確に判断し、適切なサポートを受けることは非常に重要です。

まとめ

限界までがんばってきたあなたは、もうがんばらなくていいです。
最悪な結末を迎える前に、引き返してください。